Mon programme sport « BeautyTime » + Recettes !

Hello les filles, je suis contente de vous retrouver pour un nouvel article, un peu différent des autres, puisqu’il s’agit de ma nouvelle routine sport, et quelques conseils pour adopter une alimentation saine…

Récemment, j’ai eu une proposition de collaboration de la part de @BeautyTime, qui est en fait, un programme (payant) de 28 séances à réaliser chaque jour de chez soi, vous avez seulement besoin d’une serviette, de votre téléphone (car le programme existe en application) OU de votre ordinateur pour pouvoir visionner les vidéos des coachs.

Comment fonctionne-il ?

Pour commencer votre programme BeautyTime, vous devez vous inscrire via leur site ou leur application en notant bien la date à laquelle vous souhaitez débuter votre premier entraînement. Une nouvelle vidéo sort chaque jour, vous y avez accès à n’importe quel moment de la journée. Vous avez 7 entraînements par semaine, 3 entraînements « bas du corps et cardio » et 3 « haut du corps et cardio » ainsi qu’un entraînement « cardio et stretching ».

Comment se déroule les séances ?

Ce sont des vidéos qui durent en moyenne 40 minutes (cela dépend de la séance).
Des coachs vous dictent et montrent les mouvements à effectuer, l’entraînement est sous forme de circuit, c’est-à-dire que vous avez des enchaînements de mouvements, puis une pause d’une minute, puis un second enchaînement de mouvements, etc … vous terminez toujours la séance par des étirements (très importants).
Je ne vous cache pas que la première vidéo à était assez dur à suivre, (je fais pourtant de la musculation assez régulièrement). Bien sûr, j’ai eu les courbatures qui vont avec ! (vous savez? celles qui vous empêche de vous asseoir normalement ! lol)

Que propose l’application ?

Avant tout, je tiens à dire quand même que l’application est juste, une super bonne idée, car on peut faire notre séance vraiment d’où on le souhaite et quand on le veut.

Vous avez accès à votre planning où il y a toutes les séances avec les jours et semaines qu’ils restent. Vous avez également toutes les explications alimentaires, avec beaucoup de conseils et de détails sur la façon de s’alimenter sainement et des explications sur les entraînements, la description entière du programme et une présentation des coachs.

Elle propose aussi une catégorie « recettes » où vous avez accès à une liste de courses (pratique !) à faire pour le programme BeautyTime (vous n’êtes pas obligée bien sûr), ainsi que pleins d’idées de recette plutôt simples à réaliser et certaines VEGANS ! Je vous en mets deux présentes dans le programme juste en dessous, si les recettes vous plaisent et que vous aimez voir ça sur mon blog, faites le moi savoir en commentaire ! 🙂

Recettes :

Muffins toastés :

– 2 muffins à toastés au pain complet
– Blanc de poulet OU truite fumée OU jambon OU saumon fumé…
– 2 oeufs
– 2 carrés frais 0%

  1. Ouvrir les muffins en 2, les faire griller
    2. Cuire 2 oeufs au plat, saler et poivrer
    3. Sur la base du muffin griller, tartiner de carré frais 0%
    4. Déposer ensuite votre blanc de poulet ou saumon etc…
    5. Puis l’oeuf au plat
    6. Placer le « chapeau » du muffin


    Tian provençal au basilic :

    – Aubergine
    – Courgette
    – Oignon
    – Poivron
    – Tomate
    – Feuille de basilic
    – Huile d’olive

    1. Laver et trancher les légumes en lamelle
      2. Dans un plat à gratin, alterner des rangées de rondelles de courgette, d’aubergine, d’oignon et de tomate que vous faites se chevaucher avec les feuilles de basilic
      3. Mettre un filet d’huile d’olive, saler et poivrer.
      4. Faire cuire à 180°c pendant 30/40 minutes

Alors, il vous tente ce programme ? Alimentations, entraînements, recettes,  liste de courses… c’est très complet et le faire à plusieurs, c’est encore plus motivant alors je vous attends, je vous invite vraiment à le découvrir !

Vous avez un code promo dans l’onglet « shopping – my closet » valable jusqu’au 08 mai à entrer lors de l’inscription.

N’hésitez pas à me laisser un petit commentaire pour me dire si vous aussi vous suivez le programme, ou si vous êtes motivées pour me rejoindre, ça fait toujours plaisir !

Je vous dis à bientôt, des bisous


Contact : @mademicella.s@hotmail.com

2 réflexions sur “Mon programme sport « BeautyTime » + Recettes !

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